5 tips para moverte en la ciudad por la noche
Moverte por las vías en la noche puede ser la única opción para algunas personas, por ejemplo cuando salen tarde del trabajo, estudios, o por una vida muy ocupada y ajetreada que te impide regresar a casa durante el día.
Es por eso que queremos entregarte algunos consejos que pensamos que podrían servirte al momento de usar la bicicleta por la noche, para hacerlo un viaje más seguro y cómodo.
1. Hazte ver
El inconveniente principal de la noche es la poca visibilidad que nos ofrece. Es por eso que para salir a andar en bici de noche es muy importante llevar luces y elementos reflectantes para ofrecer una excelente visibilidad a todos los usuarios que circulan por la vía pública.
Debes llevar luces de gran potencia y duración para que puedas ver por donde circulas y para alertar de tu presencia a los otros medios de transporte o a los peatones. Debes usar una luz delantera y una trasera en todo momento, combinándolo con elementos reflectantes ya sea en la bicicleta o en la equipación que usas.
2. Usa un buen equipo
La equipación para circular en bici por la noche debe ser la misma que durante el día pero añadiendo alguna capa interior, como por ejemplo, una camiseta térmica o una capa superior como puede ser un chaleco o una chaqueta. Debes tener presente que las temperaturas por la noche bajan muy rápido y es por eso que la indumentaria debe ser mayor. Abrígate y coge alguna capa de más para llevar en la mochila y poder ponértela en caso de que tengas frío.
Es importante que la ropa incorpore algún detalle reflectante para poder incrementar nuestra visibilidad.
3. Planifica tu ruta
Antes de salir a rodar por la noche es importante planificar la ruta, saber el trayecto y el tiempo total aproximado en el que estaremos encima de la bicicleta. Teniendo en cuenta estos factores, tiene la misma importancia que salir en bici de día. Debes hidratarte correctamente y comer para recargar los depósitos de energía y poder disfrutar de toda la ruta.
La hidratación es muy importante y puede perder importancia cuando andamos en bicicleta por la noche, ya que no hace tanto calor y las temperaturas son menos elevadas. Es esencial beber frecuentemente y no llegar nunca al punto de beber porque tienes sed. Márcate un período de tiempo para ir bebiendo agua, por ejemplo, cada 20 minutos hacerle un trago, te servirá para mantenerte perfectamente hidratado.
Según la duración del trayecto deberás llevar más o menos cantidad de comida y de líquido.
4. Bebe bebidas calientes
Según la época que salgas en bici por la noche, las temperaturas pueden ser bastante bajas y eso puede ser un factor que influya en que no puedas disfrutar totalmente de las rutas o paseos en bici. Aparte de equiparte correctamente y abrigarte, un truco que utilizan muchos corredores profesionales para incrementar la temperatura corporal de tu cuerpo y mantenerte caliente es llevar bebidas calientes en la caramagiola. Bebidas como tés o cafés son muy utilizadas, sobre todo en países muy fríos o en los que existe un invierno muy marcado como es el caso de nosotros en Chile, con el objetivo de mantener el cuerpo caliente.
Para hacerlo correctamente y que la bebida se mantenga caliente durante mayor rato, es conveniente llevar una caramagiola térmica para mantener la temperatura del líquido durante más tiempo, sobre todo si realizamos rutas largas. También se pueden utilizar caramagiolas normales pero el líquido se enfriará rápidamente.
Otra opción es llevar una mochila y poner la bebida caliente dentro de un recipiente térmico.
5. Siempre alerta
Tanto si circulas en bici por la noche como durante el día, siempre tienes que estar alerta para poder responder a cualquier situación de peligro y evitar tener un susto. Por la noche esta atención debe ser mayor, ya que la visibilidad que tienes y ofreces a los demás usuarios es más reducida. Además, durante la noche muchos animales salen y circulan por lugares que durante la luz del día no estarían. Llevar un timbre es una buena opción para alertar tu posición y que además de verte con las luces también puedan escucharte.
Mantente siempre alerta y ten los 5 sentidos activos.