¿Cuánta bicicleta necesita mi cerebro?
Tu condición física es lo más importante que debes tomar en cuenta. Si eres una persona que ha vivido una vida sedentaria con poco ejercicio, lo recomendable es hacer unos 30 a 45 minutos de bicicleta, 4 a 5 días a la semana.
Recuerda que el incremento de intensidad debe hacerse poco a poco, de manera constante. Si lo haces por la mañana es mucho mejor. Iniciar el día con buena actitud y energía se convertirá en una parte importante y necesaria en tu vida.
Cuando hacemos bicicleta, el cerebro libera endorfinas. Estas se volverán necesarias para ti, comenzarás a aumentar las horas de bicicleta sin darte cuenta, porque te sentirás muy bien. ¿Qué puede ser mejor que rodar por la ciudad o la montaña, concentrado en ti mismo y en el camino, liberándote de todas tus preocupaciones?
La verdad es que andar en bicicleta te hace más ágil mentalmente. Practica un poco de bicicleta unas cinco veces a la semana, y te darás cuenta de que tu cuerpo te lo agradecerá. El ejercicio contribuirá en aumentar el número de mitocondrias, que se encargan de darle más energía a nuestras células musculares y a las neuronas cerebrales, reducirá el cansancio mental en un círculo perfecto en donde todo es un ganar-ganar.