5 dicas para se locomover pela cidade à noite
Mover-se nas pistas à noite pode ser a única opção para algumas pessoas, por exemplo, quando estão atrasadas para o trabalho, estudos ou uma vida muito ocupada e agitada que impede você de voltar para casa durante o dia.
É por isso que queremos dar-lhe algumas dicas que achamos que podem ajudá-lo na utilização da bicicleta à noite, para tornar a sua viagem mais segura e confortável.
1. Faça-se ver
A principal desvantagem da noite é a pouca visibilidade que ela nos oferece. Por isso, ao sair para passear de bicicleta à noite, é muito importante o uso de luzes e elementos refletores para oferecer excelente visibilidade a todos os usuários que circulam na via pública.
Você deve ter luzes de grande potência e duração para que possa ver por onde está circulando e alertar outros meios de transporte ou pedestres da sua presença. Você deve usar sempre uma luz dianteira e uma traseira, combinando-a com elementos refletivos na bicicleta ou no equipamento que você usa.
2. Use bons equipamentos
O equipamento para andar de bicicleta à noite deve ser o mesmo que durante o dia, mas com a adição de uma camada interna, como uma camisa térmica ou uma camada superior, como um colete ou jaqueta. Você deve ter em mente que as temperaturas à noite caem muito rapidamente e é por isso que as roupas devem ser maiores. Agasalhe-se e pegue uma camada extra para levar na mochila para poder vesti-la caso sinta frio.
É importante que a roupa incorpore alguns detalhes refletivos para aumentar nossa visibilidade.
3. Planeje sua rota
Antes de sair para pedalar à noite é importante planejar o percurso, conhecer o percurso e o tempo total aproximado em que estaremos de bicicleta. Levando em conta esses fatores, tem a mesma importância que andar de bicicleta durante o dia. Você deve se hidratar adequadamente e comer para recarregar seus depósitos de energia e poder aproveitar todo o percurso.
A hidratação é muito importante e pode perder importância quando andamos de bicicleta à noite, já que não faz tanto calor e as temperaturas são menos altas. É essencial beber com frequência e nunca chegar ao ponto de beber porque você está com sede. Defina um período de tempo para beber água, por exemplo, a cada 20 minutos faça uma bebida, isso ajudará você a se manter perfeitamente hidratado.
Dependendo da duração da viagem, deverá transportar mais ou menos quantidades de alimentos e líquidos.
4. Beba bebidas quentes
Dependendo do horário que você sai de bicicleta à noite, as temperaturas podem ser bastante baixas e isso pode ser um fator que influencia você a não conseguir aproveitar plenamente os percursos ou passeios de bicicleta. Além de se equipar adequadamente e se manter aquecido, um truque que muitos corredores profissionais usam para aumentar a temperatura do corpo e mantê-lo aquecido é levar bebidas quentes em sua caramagiola. Bebidas como chás ou cafés são muito utilizadas, especialmente em países muito frios ou onde há um inverno muito marcado, como é o nosso caso no Chile, com o objetivo de manter o corpo aquecido.
Para fazê-lo corretamente e para que a bebida fique quente por mais tempo, é conveniente levar uma caramagiola térmica para manter a temperatura do líquido por mais tempo, principalmente se fizermos percursos longos. Doces normais também podem ser usados, mas o líquido esfriará rapidamente.
Outra opção é levar uma mochila e colocar a bebida quente dentro de um recipiente térmico.
5. Sempre alerta
Quer ande de bicicleta à noite ou durante o dia, tem de estar sempre alerta para poder responder a qualquer situação perigosa e evitar um susto. À noite essa atenção deve ser maior, já que a visibilidade que você tem e oferece aos demais usuários é menor. Além disso, durante a noite muitos animais saem e circulam por lugares que durante a luz do dia não estariam. Carregar uma campainha é uma boa opção para alertar sua posição e que além de vê-lo com as luzes eles também podem ouvi-lo.
Fique sempre alerta e tenha todos os 5 sentidos ativos.