Quanta bicicleta meu cérebro precisa?
Sua condição física é a coisa mais importante que você deve levar em consideração. Se você é uma pessoa que viveu uma vida sedentária com pouco exercício, é recomendável fazer cerca de 30 a 45 minutos de ciclismo, 4 a 5 dias por semana.
Lembre-se que o aumento de intensidade deve ser feito aos poucos, constantemente. Se você fizer isso de manhã, é muito melhor. Começar o dia com uma boa atitude e energia se tornará uma parte importante e necessária de sua vida.
Quando pedalamos, o cérebro libera endorfinas. Isso se tornará necessário para você, você começará a aumentar as horas de ciclismo sem perceber, porque se sentirá muito bem. O que poderia ser melhor do que pedalar pela cidade ou pelas montanhas, concentrando-se em si mesmo e na estrada, libertando-se de todas as suas preocupações?
A verdade é que andar de bicicleta torna você mais ágil mentalmente. Faça um pouco de ciclismo cerca de cinco vezes por semana e você verá que seu corpo agradecerá. O exercício contribuirá para aumentar o número de mitocôndrias, que são responsáveis por dar mais energia às nossas células musculares e neurônios cerebrais, reduzirá a fadiga mental em um círculo perfeito onde tudo é ganha-ganha.